pierwszy raz

A jak wygląda retrakcja kablem? Pierwszy raz słyszę o takim ćwiczeniu. Tak, chodziło mi o odcinek lędźwiowy prostowników, przy pogłębionej lordozie jest on trochę przykurczony i trzeba go po prostu rozciągać. Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-05-08 08:44:16

[...] mam wyciąg tylko wysoko dlatego stoję na ,,podeście" mimo iz na filmach instruktażowych kółko od wyciągu i tak było niżej ja mam wyżej zrobiłem filmik na małym obciążeniu bo pierwszy raz wgl to ćwiczenie robię i pytam czy jest sens tak robić jak tak to czy wykonuję je dobrze technicznie? Głównie chodzi mi o to czy może być wykonywane drążkiem z [...]

[...] nie jest za duży do wyciskania sztangielek na skosie? http://img849.imageshack.us/img849/6969/16g6.jpg 2. Proszę o ocenę techniki dipsów. Wiem, że mało powtórzeń, ale wpadłem na to żeby je nagrać dopiero przed ostatnią serią. A że robię je pierwszy raz, to wiele powtórzeń nie wykonam. http://www.youtube.com/watch?v=fKf8zhrocEM&feature=youtu.be

oburącz robiłem pierwszy raz, z zamierzenia siłowo, pierwsze ćwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=IzRfJLOn9w0&feature=youtu.be

Przez cztery kolejne treningi dałem jeszcze szansę WL, ale nic z tego, brak progresji. Dzisiaj pierwszy raz robiłem, za radą Pandarka, wyciskanie leżąc ze sztangielkami. Proszę o ocenę techniki. ok https://www.youtube.com/watch?v=hjPE_EiNeW4 tu już trudno https://www.youtube.com/watch?v=Q-DGhE1llkc bok https://www.youtube.com/watch?v=Q-z1dJ-uvA0 [...]

Witam. Nie wiem czy to odpowiedni dział na to pytanie a mianowicie mam problem z doborem treningu masowego/siłowego. Na siłce już jestem obeznany, tzn nie idę pierwszy raz.. Możecie coś polecić? Zmieniony przez - bzyq1 w dniu 2014-03-17 16:38:43

Witam, wrzucam RDL do sprawdzenia; robiłem to ćwiczenie pierwszy raz i jestem trochę niepewny techniki. Ciężar to 40kg. https://www.youtube.com/watch?v=XRii9ZKQrbk&list=UUth9dgE4ATBI7ms2gze0SUw

Jak na pierwszy raz to jest nieźle popraw jeszcze pracę bioder aby jeszcze mocniej szły do tyłu i jak dasz radę to zejdź niżej i głowę trzymaj w linii prostej z kręgosłupem

Tak ale na treningu az pot ze mnie splywa.. i czy brak zmeczenia moze oznaczac duzy zapas sily jezeli nie robie podstawowych cwiczen takich jak mc ? Ktore wymagaja duzo energii ? I moge dodac ze pierwszy raz od 4 lat zaczelem porzadnie jesc bardzo porzadnie

Czy to, że używanie pasa na treningu osłabia mięśnie stabilizujące core, to jest potwierdzona informacja? Gdyż niedawno pierwszy raz w życiu spotkałem się z przeciwną informacją.

Tak robię, dziś pierwszy raz w życiu założyłem pas i to po skończonym treningu, żeby zrobić 5 przysiadów bez obciążenia. Jednak pytanie, które zadałem pozostaje w dalszym w ciągu bez odpowiedzi.

Czy to, że używanie pasa na treningu osłabia mięśnie stabilizujące core, to jest potwierdzona informacja? Gdyż niedawno pierwszy raz w życiu spotkałem się z przeciwną informacją. Generalnie jeśli nie jesteś siłaczem czy nie masz ciśnienia na ciężar to pas zupełnie zbędny, jak ćwiczysz technicznie poprawnie to mięśnie rdzenia są silne i dają radę [...]

[...] zapytać o opinię o powyższym pomyśle bardziej doświadczonych doradców. 2. Jakie są ćwiczenia na triceps, które najmniej angażują łokcie i są dla nich najbezpieczniejsze? Około 2 tygodnie temu pierwszy raz w życiu poczułem ból w lewym łokciu i nie mogę się go pozbyć. Byłbym wdzięczny za pomoc. Zmieniony przez - Fryto w dniu 2015-08-25 19:44:35

Wypiska Sobota (01.09.2012) Trening C-1. MC z podium(20kg talerz(8-10cm wyskosci)) nachwyt zamek 8powt, 1 seria 110kg(za mało ale pierwszy raz wykonywanę) 2 seria 110kg 3 seria 105kg 4 seria 105kg 10sek przerwy C-2. Wyciskanie nad głowę hantlami chwyt młotkowy 8powt, 1 seria 34kg 2 seria 34kg 3 seria 25 kg 4 seria 25kg 10sek przerwy C-3. Biceps z [...]

[...] bardziej.Mimo niezlego zestawu teraz trening przebiaga na nizszym poziomie.Nie ma takiej koncentracji i wytrzymalosci.GARG zawita u mnie i to jeszcze nie jeden raz.Jutro Udo lydka ale na silke pojade wczesniej bo dzis mialem pierwszy raz od jakis 3 miechow koszulke na ramiaczkach i obgadywali mnie ze daje w dupe i ze syfy i takie tam. pozdrawiam

ja sie nie wpisalem a dostalem pierwszy raz cos za darmo

też sie załapałem , pierwszy raz w życiu coś zadarmo

__PELE__ - ja też pierwszy raz w życiu coś za darmo dostanę Damixxx - załap się na kolejną promocję to przeciągniesz cykl pozdro p.s.Ciekawe chociaż czy już wysłali

24.04 Wolne 25.04 Trening Pierwszy raz w tym sezonie udało mi się wyjść na zewnątrz. Warunki były słabe, ale co raz większa niechęć mam do trenażera. Sam trening była to luźna jazda z kilkoma przyspieszeniami, ale bardziej w celu sprawdzenia jazdy z pomiarem mocy niż z założeniem robienia szybkości. [...]

Siema,bije bolda z biosiry i powiem wam ze pierwszy strzal prawie nie bolal, drugi bolal bardzo ale tylko w 2dzien po strzale a w 3dzien juz prawie nic. Dzisiaj jestem dzien po 3 strzale i jak narazie prawie nie boli,zobaczymy jutro czy bedzie bolec tak jak poprzednio, moze tylko zle strzala zrobilem. Powiedzcie mi czy ma znaczenie to ze pierwszy [...]